Stressinhallinta

 – Stressinhallinta – Energia – Suorituskyky – Läsnäolo – Fokus – Keskittyminen –

TYÖKALUT HENKISEN SUORITUSKYVYN PARANTAMISEEN

Onko sinulla jatkuva kiire? Oletko väsynyt, levoton, kireä tai ahdistunut? Vaivaako vatsavaivat, uniongelmat, muistivaikeudet, päänsärky tai jatkuva sairastelu? Tuntuuko elämä vain selviytymiseltä?

Valtaosin oireidemme taustalla on kroonistunut stressi!

Haluatko sen sijaan oppia rentoutumaan, palautumaan tai voimaan paremmin? Saada ratkaisuja jaksamiseen? Haluatko kasvattaa henkistä suorituskykyä ja stressinhallintataitoja? Haluaisitko olla energisempi, aikaansaavampi ja kehittää kykyäsi toimia paineen allakin paremmin? 

Mutta voiko olla tehokas ilman stressiä? Itseasiassa, stressinhallinta on tehokkaan suorituskyvyn edellytys. Toimimme kaikkein optimaalisimmin kun keho ja mieli ovat rauhassa ja voivat hyvin. Vasta silloin meillä on koko potentiaalimme ja voimavaramme käytössä.

Stressi on tila, jossa henkinen ylikuormitus liian pitkään jatkuessa vaikuttaa heikentävästi sekä kehoon että mieleen. Stressi on suojareaktio, joka valmistaa elimistöä taistelu- tai pakotilanteisiin. Lyhytaikainen stressi auttaa saamaan asioita aikaan, mutta pitkittyneenä stressi on kuluttavaa ja elimistö on jatkuvassa hälytystilassa. Stressi syntyy omasta ajattelustasi, kun pelkäät, ettet selviydy. Stressi on siis pelkotila.

Stressi on toiseksi yleisin työterveysongelma sekä suurin tehokkuutta ja suorituskykyä haittaava tekijä. Henkilökunnan hyvinvointiin kannattaakin panostaa ajoissa, sillä ennaltaehkäisy on paras lääke työkykyisenä pysymiseen! Stressinhallinta on taito, jonka jokainen voi oppia!

Stressiin on kuitenkin helpompi vaikuttaa kun ymmärtää, miten se syntyy, mitä se on ja miten sitä voi hallita.

Hallitsemalla stressiä voimme tehostaa voimavarojen palautumista ja auttaa toipumaan ylikuormituksesta. Kun stressihormonien taso laskee, energisyys ja tehokkuus lisääntyy. Stressinhallinta vähentää kuluttavia jännitystiloja, unen ja levon laatu paranee ja aineenvaihdunta rauhoittuu. Samalla koko terveys ja suorituskyky parantuvat.

Valmennuksessa keskitytään yksilön henkisen suorituskyvyn, voimavarojen ja  stressinhallintataitojen kasvattamiseen. Valmennus pysäyttää pohtimaan jaksamista ja antaa työkalut, joilla stressiin ja palautumiseen voi itse vaikuttaa.

Valmennuksen teemat

  • mitä stressi on
  • stressin vaikutukset
  • varoitusmerkkien tunnistaminen
  • oman ajattelun tunnistaminen ja muokkaaminen
  • tunnetilojen hallinta
  • oman toiminnan optimointi
  • konkreettiset työkalut stressin hallintaan
  • läsnäolo, keskittymis- ja rentoutusharjoitukset

Valmennuksen arvo

  • Stressinhallinta paranee sekä kiire vähenee
  • Henkilökunnan jaksaminen ja henkinen suorituskyky lisääntyy
  • Tuotteliaisuus ja tehokkuus lisääntyy
  • Unenlaatu paranee
  • Aivoja palauttavat menetelmät auttavat irti kuormituksesta
  • Lisää oppimis- ja keskittymiskykyä sekä muistia
  • Lisää luovuutta, itseluottamusta ja innovaativisuutta
  • Hallinnan tunne lisääntyy
  • Lisää mielekkyyttä, läsnäoloa ja energiaa työntekoon
  • Tavoitteiden saavuttaminen paranee
  • Parantaa yleistä terveydentilaa
  • Yrityksen tuottavuus paranee

2–4 tunnin tai koko päivän toiminnallinen luento

PYYDÄ TARJOUS!