Stressinhallinta

Stressi on toiseksi suurin työterveysongelma tuki- ja liikuntaelinsairauksien jälkeen. Suurin tehokkuutta haittaava tekijä on stressi ja eniten aivoja rajoittava tunne on pelko. Stressiin on kuitenkin helpompi vaikuttaa kun ymmärtää, miten se syntyy, mitä se on ja miten sitä voi hallita.

Kuinka olla tehokas ilman stressiä? Itseasiassa, Stressin hallinta on tehokkaan suorituskyvyn perusedellytys. Toimimme kaikkein optimaalisimmin kun keho ja mieli ovat rauhassa ja voivat hyvin.

Valmennus auttaa siirtymään suorittamisen ja tekemisen tilasta olemisen tilaan, mikä vahvistaa myös tyytyväisyyttä itseen ja elämään. Lisäksi se auttaa ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä sekä olemista tässä ja nyt.

Valmennus suunnitellaan asiakkaan tarpeiden mukaan ja niissä keskitytään käytännön työkaluihin ja ratkaisuihin, jotka voidaan ottaa käyttöön välittömästi. Valmennuksessa käymme läpi seuraavia teemoja:

  • mitä stressi on
  • stressin vaikutukset
  • varoitusmerkkien tunnistaminen
  • oman ajattelun tunnistaminen ja muokkaaminen
  • tunnetilojen hallinta
  • oman toiminnan optimointi
  • konkreettiset työkalut stressin hallintaan

Kesto: 2h valmennus tai pidempi kokonaisuus