Löydä sisäinen lapsesi: Tunnista tarpeesi -avain eheytymiseen

Tunteemme kertovat miten tarpeemme tyydyttyvät. Ikävämpitä tunteita, kuten vihaa, ahdistusta, yksinäisyyttä ja pelkoa koemme kun jokin tarve ei tyydyty. Kun tarpeemme tyydyttyvät, koemme miellyttäviä tunteita. Jos emme tunnista tunteitamme, emme tiedosta myöskään tarpeitamme. Tarpeemme kertovat siitä kuka olemme ja mikä on meille tärkeää. Sinua ehkä ahdista koska tarpeesi ei tyydyty. Ei ole niinkään olennaista päästä ahdistuksesta eroon, vaan kuulla mitä sillä on asiaa, mistä tarpeesta se kertoo. Eli kyse ei ole siitä miten pääset eroon tunteestasi vaan miten saat tarvitsemasi.

On tärkeää osata erottaa tarve ja halu. Halujen tyydyttäminen johtaa hetken mielihyvään, kun taas tarpeiden tyydytys johtaa onnellisuuteen. Halujen tuoma mielihyvä on hetkellistä, ei kestävää. Meillä on paljon haluja, mitä emme kuitenkaan tarvitse. Haluamme kofeiinia, alkoholia ja sokeria, mutta emme kuitenkaan tarvitse näitä aineita. Tavoittelemmekin hetken mielihyvää usein onnellisuutemme ja terveytemme kustannuksella. Mielihyvää pitäisi saada kuitenkin jatkuvasti, jotta olisimme tyytyväisiä.

Usein haluamme asioita mitä meillä juuri nyt ei ole ja elämme jatkuvassa puutteessa. Määrittelemme onnellisuutemme sen mukaan, saammeko haluamaamme vai emme. Mikäs sinua estää olemasta onnellinen juuri nyt? Kun haluamme omaa aikaa, oikeastaan tarvitsemme vapautta toteuttaa ja ilmaista itseämme. Kun haluamme lomalle, tarvitsemme lepoa ja rauhaa. Harhakuva onnen saavuttamisesta johtaa ikuiseen tyytymättömyyteen ja onnellisuuden puutteeseen. Tunnelukot estävät meitä saamasta sitä, mitä todella tarvitsemme, sabotoimalla mahdollisuuksia tyydyttää tarpeitamme. Tunnelukot ovat opittuja selviytymiskeinoja siitä, että tarpeemme eivät tyydyty ja siksi ne eivät myöskään johda niiden tyydyttämiseen.

Emme tiedosta tarpeitamme, jos olemme oppineet tukahduttamaan niitä. Jos itse väheksymme tarpeitamme, emme myöskään voi sada tarvitsemaamme. Tällöin emme ilmaise itseämme, eikä toiset osaa pitää tarpeitamme tärkeinä eivätkä myös voi meitä niiden kanssa auttaa. Tunnelukot ohjaavat meitä tukahduttamaan, väheksymään tai korostamaan tarpeitamme. Lopulta jäämme vaille tarvitsemaamme vain oman toimintamme seurauksena. Jos tukahdutamme esimerkiksi yhteyden tarvettamme, jäämme yksin TV:n ääreen tunteemme vangiksi. On tärkeää että tutustut itseesi ja omiin tunteisiisi, jotta löydät ne lapsuuden tarpeet, jotka olet torjunut tietoisuudestasi.

Kipeiden torjutuksi ja hylätyksi tulemisen kokemusten taakse voi kasaantua suuri määrä surua siitä, mitä tarpeita vaille on lapsena jäänyt. Alla voi olla vihaa, katkeruutta, turvattomuutta, pettymystä ja häpeää. Toimintamallit ovat voineet aikuisena muotoutua näiden tunteiden peittämiselle ja välttämiselle. Pakeneminen suhteeseen tai riippuvuuksiin voi olla helpompaa kuin kaiken kivun kohtaaminen.

Avain eheytymiseen ja paranemiseen onkin juuri näiden tunteiden rehellinen kohtaaminen. Todellisuudessa vastustaminen luo suuremman kärsimyksen kuin varsinainen kipu. Kivussa on kyse kaikista niistä tunteista, tarpeista ja kokemuksista, mitä vaille jäi lapsena ja sitä kautta alkaa kasvamaan terveeksi tasapainoiseksi aikuiseksi, joka uskoo itseensä ja tulee toimeen omillaan. Olennaista on, että ympäristö on turvallinen antaa kipujen tulla pintaan, oli kyseessä sitten ystävä tai terapeutti. Jokaiselle on tärkeä kokemus tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenään, myös omien heikkouksien, haavojen ja pelkojen kanssa. On olennaista saada kokemus, että muidenkin edessä voi olla avuton, heikko ja haavoittuva. Se edellyttää voimakasta turvan kokemusta, että on joku johon voi luottaa, jotta näitä tunteita voi alkaa tuoda näkyville. Omista tunteista, tarpeista ja rajoista voi puhua suoraan, kiertelemättä ja manipuloimatta.

Yksi iso työkalu eteenpäin on saada yhteys omaan sisäiseen lapseen. On hyvä alkaa tutkia miten sen voisi antaa tulla nähdyksi, kuulluksi, huomioiduksi ja hellityksi. Vaikka muut ihmiset voivat antaa turvaa tulla nähdyksi, olennaista on myös oppia olemaan itse läsnä omalle sisäiselle lapselleen. Kun löydät vastuullisen aikuisen itsestäsi, voit jutella ja kysyä lapsen kuulumisia ja tarpeita. Voit löytää turvan itsestä tuoda esille pelot, turvattomuus ja häpeä. Antaa lapselle syli tuntea vapaasti tai tanssia hänen kanssaan ilossa, ja vähitellen luottamus, rakkaus ja yhteys itseen syvenee. Vastuullinen aikuinen on se turvallinen aikuinen meissä tässä hetkessä, joka voi huolehtia tuosta sisäisestä lapsesta. Olla sen puolella, huomioida, nähdä, helliä ja hoivata, huolehtia lapsen tarpeista ja antaa sille turvallisesti sen mitä se olisi tarvinnut ja mitä vaille se jäi. Kun löydämme tuon turvallisen aikuisen itsestämme, voimme eheyttää itseämme sisäisen lapsen kautta. Yksinkertaisimmillaan se tarkoittaa, että annamme lapsen tuntea turvallisesti kaiken sen mitä se haluaa ilmentää, emmekä enää syväjäädytä sen tarpeita. Lapsen voi myös visualisoida tai kirjoittaa hänen tuntemuksiaa ylös. Mitä jos lupaatkin hänelle; ”Olen tässä, läsnä, enkä hylkää sinua koskaan!”.

Eheytymisen matkalla täytyy myös alkaa luopumaan uhrin roolista, ottaa vastuu itsestä ja omasta elämästä. Silloin tekee myös päätöksen, että haluaa toipua ja alkaa vapautumaan itsesäälin tunteistaan. Kyseessä on syviä alitajuisia malleja ja vaatii suurta rohkeutta kohdata se kaikki mitä on alas tukahdutettu. Menneisyyden ei tarvitse ketään määritellä eikä se kerro kuka on nyt. Uskalla päästää irti ja mennä kohti parempaa tulevaisuutta. Kun laitat oman hyvinvointisi edelle, on sinulla enemmän annettavaa myös muille.

Jos haluat lähteä tutkimaan sisäistä lastasi tämä valmennus auttaa sinua matkalla löytämään todellisen aidon itsesi.

Vapauta sisäinen lapsesi! -verkkovalmennuksessa lähdemme turvallisesti tutustumaan tuohon tuntemattomaan ja herättämään syväjäädytetyn lapsemme. Lempeillä harjoituksilla pääsemme yhteyteen tämän ytimemme kanssa, jota kutsumme lapseksi. Se on meidän aidoin ja herkin tasomme, todellinen olemuksemme. Saat konkreettiset työkalut arkeesi, jolla voit kohdata omat haasteesi ja lukkosi, sekä mennä niistä läpi. Näin vapaudumme mielemme luomista kahleista, joihin vain sinulla on avain!

Vapauta sisäinen lapsesi! -verkkovalmennus

 

 

Vapauta sisäinen lapsesi: Tunne lukkosi!

Meissä kaikissa asuu sisäinen lapsi, mutta monesti se on kuin syväjäädytetty möykky. Yhtälailla kun vastustamme kipujamme, heikkouksiamme, pelkojamme ja ikäviä tunteita, emme myöskään pysty kokemaan aitoa iloa ja riemua. Kaikki mitä vastustamme itsessämme, hallitsee meitä ja toimimme pelon ohjaamina. Kaikki mitä patoamme, jää myös kehoon kivuiksi ja kireyksiksi. Kaikki minkä voimme nähdä ja hyväksyä itsessämme, sulaa ja tuo vapautta. Itsensä rakastaminen on itsensä hyväksymistä kokonaisena, valoineen ja varjoineen.

On tärkeämpää oppia hyväksymään itsensä kuin oppia hakemaan hyväksyntää toisilta. Jos olet jo oppinut hakemaan hyväksyntää toisilta, siihen on tietysti syynsä. Nyt tehtäväksesi jää opetella hyväksymään itsesi tässä hetkessä valoineeen ja varjoineen. Toisten hyväksynnän hakeminen vain vahvistaa omaa sisäistä hyväksymättömyyttäsi.

Itsensä tunteminen tekee sinusta voimakkaan, itsesi hyväksyminen pysäyttämättömän!

Sisäistä lasta voi verrata alitajuntaamme. Koska tämä tiedostamaton osa kattaa jopa 95% mielestämme, se voi tuntua suurelta tuntemattomalta. Tätä kautta luomme myös valtavasti alitajuista stressiä, sillä vastustaminen vie paljon energiaa. Tuo syväjäädytetty lapsi on myös usein suurin esteemme, kohti unelmiemme elämää ja varastoituu erilaisiksi peloiksi.

Nämä pelot ja mielen ohjelmoinnit ilmenee usein tunnelukkoina, jotka ovat lapsen opittuja selviytymiskeinoja. Tunnelukkoja on meillä kaikilla erilaisin painotuksin. Tunnelukko on lapsuudessa ja nuoruudessa opittu tapa reagoida, kokea, tuntea, ajatella ja käyttäytyä. Tunnelukko nykypäivänä aktivoituessaan, virittää meissä menneisyytemme tunteita, ja lukitumme tiedostamattamme toimimaan lapsuudessa opittujen selviytymismallien mukaisesti. Tunteemme eivät ole varsinainen ongelma, vaan se, miten ne pakottavat meidät toimimaan lapsuuden keinoin. Tunnelukot saavat meidät lapsenkaltaisesti välttelemään, antautumaan ja hyökkäämään kohtaamissamme tilanteissa. Nämä keinot toimivat itseämme vastaan ja ovat aikuisiällä meille haitallisia.

Tunnelukot lukitsevat sinut toimimaan ja reagoimaan tietyllä tavalla. Vaikka kuinka yrittäisit ajatella järkevästi, tunteet vievät sinua itsellesi haitalliseen toimintaan. Katsomme maailmaa kuin lukon aiheuttaman linssin läpi ja huomaamme juuri ne asiat jotka puoltavat lukkoamme. Aistihavainnot ovat kyllä neutraaleja mutta mielemme tekee itse tulkinnat. Katsot itseäsi niin kuin sinua on lapsena katsottu.

Kaikkien tunnelukkojen kohdalla on samat kolme keinoa selvitä; antautuminen, välttely ja hyökkääminen. Usein yhdestä tulee keskeisin selviytymiskeinomme, reagoimme ikäviin tilanteisiin välttämällä, antautumalla tai puolustautumalla. Koska haluamme välttää epämukavia ja uhkaavia tilanteita, toimimme uhkaavassa tilanteessa täysin kuin villieläin. Huomaatko oman tapasi reagoida ristiriitatilanteissa?

Automaattinen reagointimme tapahtuu varsinkin silloin, kun emme tiedosta tunteitamme ja yritämme vain selvitä niistä. Emme vapaudu tunnelukoistamme taistelemalla tai pakenemalla tunteitamme, vaan tietoisesti tunteemme kohtaamalla. Tavoitteena ei ole päästä eroon tunnelukoista vaan se, että ne eivät hallitsevat meitä tiedostamattamme. Kun ne eivät enää hallitse, voimme tehdä tietoisia päätöksiä vaikkapa sen suhteen, uhraudummeko vai emme. Emme kulje enää automaattiohjauksella vaan alamme elää tässä hetkessä.

Kun vahvistamme sisäistä turvaa itsessämme, voimme ottaa vastuun sisäisen lapsemme tarpeista ja antaa sille sen sylin, jota se olisi aina tarvinnut.

Vapauta sisäinen lapsesi! -verkkovalmennuksessa lähdemme turvallisesti tutustumaan tuohon tuntemattomaan ja herättämään syväjäädytetyn lapsemme. Lempeillä harjoituksilla pääsemme yhteyteen tämän ytimemme kanssa, jota kutsumme lapseksi. Se on meidän aidoin ja herkin tasomme, todellinen olemuksemme. Saat konkreettiset työkalut arkeesi, jolla voit kohdata omat haasteesi ja lukkosi, sekä mennä niistä läpi. Näin vapaudumme mielemme luomista kahleista, joihin vain sinulla on avain!

Jos haluat lähteä tutkimaan sisäistä lastasi tämä valmennus auttaa sinua löytämään todellisen aidon itsesi!

Monet tuntevat käsitteen sisäinen lapsi ja monet ovat myös tietoisia omasta sisäisestä lapsestaan. Kun mikään ei estä meitä avautumasta näille olotiloille, tunnistamme sisäisen lapsen helposti: Tämä minä olen! Tämä on minun todellinen olemukseni!”

”Oli kyllä tasapainoinen ja sopivan hallittu kokonaisuus. Avasi paljon ikkunoita sisälläni. Kiitos ❤️”

”Kiitos kurssista, iso lukko aukesi! Evoluutio siinä pisteessä, että halukkailla on kyky selvittää ja ratkaista mielen lukkoja. Vapautua. Tärkeää työtä teet! Ihana kun me suomalaiset eheydymme ❤”

Vapauta sisäinen lapsesi! -verkkokurssi